看手机如何预防近视(近视眼如何正确用眼)

手机作为生活中不可或缺的一部分,肩负着社交、工作、学习等重要任务,有时候,它也能帮助我们缓解沟通的尴尬,手机玩的太久会影响视力,那近视眼应如何正确使用手机呢?

1、控制使用时间和距离。建议连续使用手机半小时至一小时,休息5-10分钟,眼睛和手机之间最好保持30-50厘米的距离。

2、多眨眼。在使用手机的过程中,注意力集中时会减少眨眼次数,故意增加眨眼次数,促进眼泪分泌,缓解眼睛干燥。

3、调整屏幕亮度。在不同光源的环境下,所需的屏幕亮度也不同,保证了屏幕亮度的舒适性,减少了对眼睛的刺激。晚上不要关灯使用手机,若睡前要使用手机,可以打开台灯。

4、使用正确的姿势。尽量不要躺着玩手机,如果你必须使用你的手机,避免躺着玩手机。长期压迫会导致血液供应不足,并致左右眼视力偏差,试着选择仰卧着玩手机,手机向下倾斜大约45度。

5、车上不要使用手机。移动过程中不停地摇晃,这种距离和距离的调整增加了眼球中各种组织的负担,这将很快导致眼睛疲劳,光线在运动中不断变化,为了适应这种光线变化,眼睛还需要不断加强调节,使眼睛始终处于高度紧张的调节状态,容易疲劳。

以上是关于近视眼应如何正确使用手机的全部内容,希望可以帮助到你。

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